出産後の女性の美容とバストケア

タンパク質と糖質の組み合わせは胃に非常に強烈です。

野菜は、酸性とアルカリ性の両方の環境でも分解されます。

タンパク質と糖質を量など一切考えずに
胃に入ってきては体としては溜まったものではありません。

野菜は消化液が必要ないので肉やご飯などの食品と一緒に食べると消化吸収を助けるのに役立ちます。

食事を食べる時は、基本タンパク質と糖質が入っているので
サラダを多めに食べることで栄養吸収もよくなります。

朝にパンとサラダ、昼に肉製品とサラダ、夜にご飯、納豆、サラダ
という具合に分けられれば胃に極端に負担はかかりらないのでおすすめです。

タンパク質は、糖質に比べ消化に時間がかかるので一度に違う肉製品を摂るのはやめるようにしましょう。

消化に負担がかかると眠くなるようになります。野菜を多めに食べて胃を休めるようにしましょう。