HOME > 頭皮湿疹にならないようにするためには

頭皮湿疹にならないようにするためには

頭皮湿疹にならないようにするには、まず、食生活を見直し、ストレスを溜めない、軽い運動を毎日続けるように心がけるようにしましょう。 それと同時に今、使っているシャンプーやリンスを見直すことが必要になってきます。

頭皮湿疹を悪化させないためには、まず、皮脂を取りすぎず、刺激成分が少なくないものを選ぶようにしましょう。 例えば、ノンシリコンのシャンプーやアミノ酸配合のシャンプーがおすすめです。 ノンシリコンシャンプーやリンスを使って洗髪するようにしましょう。

洗髪の際にクレンジングブラシを使うと毛穴に溜まった脂質や汚れを取り除いてくれますし、頭皮をマッサージするのにも効果的です。 頭皮をマッサージすることによって、血行も良くなりますから、健康的な頭皮になって行きます。

そして、念入りに洗い流すことを忘れないようにしましょう。 洗い残しがあると湿疹やフケの原因になりますので、念入りにすすいで、よく頭皮を乾かしましょう。 それに充分な睡眠、偏食をせず、ビタミンCを多く含む食品を摂取することも忘れずに、毎日規則正しい生活を送りましょう。